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长时间对着电脑和手机如何预防近视

日期:2016-3-24(原创文章,禁止转载)

长时间对着电脑和如何预防近视

近年来眼镜店遍地开花的现象也折射出一怎么治疗癫痫病个社会问题,那就是近视的人数在逐年上涨。电脑、智能在给我们的生活带来极大便捷的同时,也带来了一些负面的影响,比如近视问题。那么,长时间对着电脑和的人如何预防近视呢?

1、电脑面前多眨眼

静心闭目片刻,以两掌轻捂双眼,两肘支撑在桌子边沿,全身肌肉尽量放松,30妙钟后,睁眼闪眨多次。每天做3~5次。

2、极目远眺

每日晨起癫痫怎么检查,在空气新鲜处闭目,眼球从右到左,再从左到右各转5次,然后突然睁眼,极目远眺。平静端立或坐定,用眼依次注视左、右、右上角、右下角,反复5次。用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始,从上到下环状按摩眼眶,然后眨动20次。

3、双眼转圈

坐在床边或椅子上,双目向左转5圈,平视前方半刻,再向右转5圈。每日早晚各做一次,可有效预防近视。

4、全面调理

预防近视也需要全身的调理,如饮食、睡眠、营养、锻炼、情绪等方面。眼睛的健康还受到环境的影响如照明、辐射、噪音等。日常生活中可多吃具有护眼明目功效的食物,同时避免强光照射。

对于如何预防近视的问题,可以从以上的电脑面前多眨眼、极目远眺、双眼转圈以及全身调理四个方面去注意。工作重要,娱乐不可或缺,但身体健康才是根本,长时间对着电脑和的人在生活中一定注意自身身体健康。

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