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逐一攻破5大岁末综合症

日期:2018-9-18(原创文章,禁止转载)

专家诊断

一般来说,不吃早饭出于两种目的,节约时间和减肥。可是研究表明,不吃早饭倾向于一种不健康的生活方式,其结果比肥胖更为严重。

成人如果经常不吃早饭,会引发以下4方面的问题:

1、消化道疾病:不吃早餐首先会精神不振,并影响胃酸分泌、胆汁排出,这会减弱消化系统功能,诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病。

2、不能减肥反增肥:不吃早餐还会使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感,不知不觉吃下过多食物,多余的能量就会在体内转化为脂肪,时间长了脂肪在皮下堆积反而导致肥胖。

3、抵抗力下降:因为不吃早餐引起的营养不良,还会导致机体抵抗功能下降,易患感冒、心血管疾病等各种不同疾病。

4.损害容颜:对女性来说,不吃早餐只能动用体内储存的糖元和蛋白质,久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血,加速衰老。

建议

冬天黑龙江癫痫治疗较好医院也别赖床,每天早起床半小时,养成按时吃早饭的习惯,有了充足的能量供应内江癫痫医院哪家好,保证你一天精神熠熠。

我有“冬季忧郁症”?

Linda是公司财务,每到冬季,她就发现自己变得情绪不稳定,体重笔直往上蹿,业务能力却在不停下降,而且常常把报表做错。老板指责呼和浩特癫痫治疗好的医院她工作不努力,Linda只好大叫冤枉。

后来,她终于发现了自己原来患上了“冬季忧郁症”,也叫“季节性忧郁症”或称“季节性情绪紊乱症”,简称为SAD。

专家诊断

最近几年,SAD症引起了人们的普遍关注,但由于症状有轻有重,并不是每一个都能意识到这种病。最典型的症状就是体重增加,许多人在冬季虽不会出现情绪低落现象,但是体重会上升,这可能是患上了轻度的SAD症。

建议

这种病主要是缺少光照引起的。为此,专家们为SAD患者找到了一些较简单的解决方法。

1、让充足的光线射入你的房间。无论在办公室还是在室内做运动时,都应该坐在靠窗子较近的地方,并把窗帘拉大一些,以便多照射点阳光,这对改善心情十分重要。

2、散步。研究人员发现,在白天进行1小时的户外运动,即使在不充足阳光照射的情况下,也能提供足够的光线,对改善情绪也有好处。

3、多参加娱乐活动,尽情娱乐可缓解忧郁的症状。

4、调整饮食,多吃水果蔬菜、以及鸡肉等白色肉类,脂肪含量低,不必担心发胖。

几招杜绝冬季皮肤瘙痒 冬季别让慢阻肺“想起”你 慢性病老人更要预防流琼海新闻网感小小感冒为何会夺命

洗冷水澡也要论季节

小袁是在校大学生,她非常喜欢洗冷水澡。夏天,学校的浴室常常人满为患,她懒得去那天津治疗癫痫病哪家医院好里排队,就在宿舍的冲淋房里洗冷水澡,感觉非常痛快。可眼下天气渐渐凉了,看着大家都去浴室洗热水,她仍然我行我素,坚持洗冷水澡,觉得这是对自己体质的锻炼。不过,最近几次洗完后,她总是感到有点头晕,一摸额头,烫得厉害,原来发烧了。

专家诊断

有些女孩认为冷水洗澡可以增强体质,并且提升自己的抗冻能力,这其中存在认识上的误区。妇科医生指出,用冷水洗澡可能让一些妇科疾病乘虚而入。

研究发现,女性皮肤里的传感器异常灵敏,只要大脑接收到冷的信息,瞬间就会感受到冰凉,血管就会自然收缩。如果用冷水洗澡,人体会产生一系列“应激”反应,如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等羊角风由什么引起的。特别是在哺乳期、怀孕期、月经期,女性如果频繁受到冷水刺激,就容易导致抵抗力下降,致病微生物可乘虚而入,从而引起感冒或其他妇科疾病,对女性怀孕、生理健康都会产生不良影响。

而且从中医体质学说的角度看,女性往往不耐寒,所以在洗冷水澡这个问题上,女性朋友们没必要一味“逞能”啦。

建议

在日常生活中,年轻女孩应尽量避免冷水的刺激,有条件者还可以在洗衣、做饭、保洁等家务劳动中用热水。

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