日期：2016-7-14（原创文章,禁止转载）
像宋美龄般长寿其实并不难
宋美龄养生秘招一：少食多餐宋美龄很重视饮食质量，少食多餐癫痫病的危害。虽然她比较喜欢吃一些较硬的食品，但总体上不会影响消化，每餐两荤、两素，每天必须就5次餐，每一次进餐也只吃五分饱，即便再喜欢吃的食品，也绝不贪食。她几近每天都会用磅秤称体重，只要发觉体重略微重了些，会立刻改吃青菜沙拉癫痫病吃什么药，不吃任何荤的食品。宋美龄养生秘招二：每天坚持灌肠宋美龄没有便秘的毛病，但每天临睡之前都要灌肠。虽然，这种方法并没有科学根据，但宋美龄却几十年如一日坚持灌肠，目的是要将毒素清洗出来，到达排毒的作用。这在常人认为是麻烦能换气通畅郑州哪家医院治癫痫，体内各部分性能都得到调剂，大脑的神经系统取得平衡，有效地增进血液循环和新陈代谢。宋美龄养生秘招八：晚睡晚起，作息规律宋美龄平时的作息很有规律。逐日里作画、读书的时间一般不会超过2小时。晚上看一小会儿电视，或弹半小时钢琴。她一般晚上11点左右上床休息，第二天早上9点以后起床。
