日期：2016-3-23（原创文章,禁止转载）
冬季减肥甩肉出绝招 帮你秀出好身材
冬季减肥非常艰难，是因为冬季天气寒冷，越冷越不动，越不动会越来癫痫病会遗传吗越肥胖。如果在寒冷的空气里还要少吃东西，简直是难上加难，那么制定一个科学的冬季减肥计划显得十分重要了，下面为大家收集了一些冬季的减肥策略，赶紧看看吧。
计划一.减肥不钻牛角尖
冬天很多在秋天没有减掉肥的同学，心里就会很急躁，于是很多人开始钻牛角尖。你决定每天跑步10公里、 然后又把食量减少一半、规定自己要在一个月内瘦下5公斤！很多朋友都有减肥的急切需求，往往把目标定的很高，其实减肥是个过程，需要慢慢来的。多注意下细小的地方，只要你坚持下去，你的身材慢慢就好起来的，比以前瘦时更美的，因为你更健康了，健康的美。
计划二.要有适量运动
所谓适量运动，最好就是选择合适的时间跟合适的运动，然后就坚持下来，不要因为天气冷了就懒惰了。减肥并不是一两天的事情，如果你不想自己瘦下来又反弹的话那你只好耐心一点了。运动最好选择一些有氧运动，不要做一些剧烈的运动，因为剧烈的运动对于减肥没有什么帮助的。但是偶尔也可以有一些力量型的运动，有氧和力量相结合可以更好地锻炼身体健美体态。
计划三.坚持合理饮食
既然减肥不要节食，那么在胃口大增的冬季节应该怎样吃东西呢!不节食不代表你就可以随便吃东西，饮食是决定你减肥是否成功非常关键的一个环节，必须调整自己的饮食习惯，不能多吃也不能少吃，平时饮食的时候要注意营养均衡，在这前提下侧重一些蔬菜类的食物，一日三餐只吃七分饱就行了，只要让你感觉到不饱也不饿的状态最合适减肥了。如果你一直有大吃大喝的习惯就应该好好为自己的饮食制定计划了。
计划四.不要熬夜
每天睡8个小时也是可以瘦身的，瘦素会促进新陈代谢有助血液循环。生理紊乱是造成肥胖的一个重要原因，想自己不长胖的话那你必须要保持体内的各项机能正常。如果你经常熬夜的话那你就不要说自己为什么那么容易长胖了，你长胖的一个很重要的原因就是因为生理紊乱了。想要调整好那你必须要改掉自己这个坏习惯，如果经常失眠那就要在睡觉之前好好调节一些情绪了，听听音乐或者是泡个澡喝杯热牛奶也是提高睡眠质量不错的方法。
计划五.不要额外进食
MM们，你认真想一想，你一日除了三餐之外还吃什么东西呢?如果你除了三餐外还经常吃零食或者还有多吃一两餐的话那就要注意了，正确的办法是少吃多餐，既然你忍不住嘴馋就把三餐分开来，一次吃一点这样一天多吃几餐也是可以的。在秋季减肥，食物要注意保温让人体一直保持温暖才好，所以建议多吃玉米粒之类可以方便加热的东西，低卡又营养噢!
计划六.要有坚持的毅力
冬季时节是最少人减肥的，因为大家都在这季节懒下来了。但是减肥可是每时每刻都必须进行的呀!好吧，可能是夸张了，但是在冬季大家胃口都大增了，想要不想变肥就应该保持体重，这也算是减肥的一项吧!不要因为季节变换就不继续实行你的减肥计划，一定要有坚持的毅力!问问你自己是有毅力的人吗?如果你不是，那你应该知道为什么自己总瘦不下来了吧!想要瘦的窈窕，就儿童癫痫病的治疗必须有毅力!
计划七.喝瘦身饮品纤体茶
一年四季，不论什么时候减肥，都要做好清肠运动。最简单的，可从每天清晨喝温开水做起，简单一杯就能有效的滋润消化道和帮助肠子蠕动，有利减肥。但若觉得白开水的效果还不够好，可以选择喝中药减肥茶。研究表明，每天喝3杯纤体茶能让身体额外燃烧路里的热量。一月就能减少5到10斤的重量。这是不费吹灰之力就能减轻体重的减肥方法呢！这也是绝大多数成功瘦身的友反映最为强烈的一条，淘宝销售火爆的一款叫“宓妃洛神快速瘦身汤”的纯天然中草药瘦武汉治癫痫病去哪家身茶。据掌柜月儿普洱茶说，这个“宓妃洛神快速瘦身汤”是一个老中医的一个茶疗方子，采用纯天然的中草药配方，属于纯天然中草药调理瘦身，通过由内而外对身体癫痫病吃什么药进行调理，转化体内多余的堆积脂肪，从而达到瘦身的目的，是一种全新保健见效快的瘦身方法！
也通过淘宝店铺搜索“宓妃洛神快速瘦身汤”找到了它，确实是销售火爆，而且好评如潮，得到央视、腾讯女人、39保健、搜狐等国内知名主流媒体的数次重点力荐，已经使无数胖美眉们成功减肥，平均一月成功瘦身10斤！美眉们也不妨去了解一下！
